健身要不要請(qǐng)私教
發(fā)布時(shí)間：2019-05-22 16:41:47 已幫助：888人 來源：北京星航道健身學(xué)院
健身私教是當(dāng)前比較熱門的一種行業(yè)，相信很多健身認(rèn)識(shí)都遇到過這樣的問題：打你走進(jìn)健身房，就會(huì)有健身私教圍繞在你身邊，給你講授一些健身知識(shí)，讓你聘請(qǐng)私教，那么健身究竟要不要請(qǐng)私教呢？小編為大家找來了相關(guān)的內(nèi)容介紹，一起來了解下吧。
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社會(huì)青年和退伍士兵：這類人群在商用健身房中很常見，一般肌肉還是比較發(fā)達(dá)的，很多經(jīng)過健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)短期培訓(xùn)，獲得相應(yīng)，至于理論素養(yǎng)等，應(yīng)該是沒有的。
體育學(xué)院學(xué)生或畢業(yè)生：商業(yè)健身房和私教工作室中都有，一般同時(shí)具有大學(xué)畢業(yè)文憑和資格證書，身材勻稱，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，不過體院學(xué)生的文化素養(yǎng)，也不能有過高估計(jì)。
商業(yè)健身房和私教工作室
商業(yè)健身房：目前健身房的年卡價(jià)格已經(jīng)便宜得不能再便宜了，所以靠賣會(huì)員卡基本很難回本，私教課就成了相當(dāng)重要的收入來源，每個(gè)私教都有業(yè)績壓力，完不成任務(wù)輕則罰款挨說落，重則卷鋪蓋走人，商業(yè)健身房老板基本上也不懂健身，所以當(dāng)健身小白走進(jìn)健身房，私教就如同餓狼看到一只坡腳的羊一樣。
私教工作室：私教工作室一般位置一般，也就兩三間屋子，器械也不是很全，來鍛煉的是上私教課的學(xué)員，私教工作室老板一般本身也是私教，所以整體上私教工作室的私教素質(zhì)要普遍高一些，基本上也是體育學(xué)院畢業(yè)，也不會(huì)纏著你續(xù)費(fèi)之類的。
現(xiàn)實(shí)中私教和理想中私教
現(xiàn)實(shí)中的私教：就是領(lǐng)著你鍛煉，上課時(shí)候一般先熱身，上跑步機(jī)或者橢圓機(jī)8分鐘，然后動(dòng)態(tài)拉伸，開始鍛煉，最后自己再上跑步機(jī)或者橢圓機(jī)放松一下。相當(dāng)于跳廣場舞前面的領(lǐng)舞，當(dāng)然，由于是一對(duì)一，他還會(huì)糾正你的錯(cuò)誤動(dòng)作，幾個(gè)周期下來，那一套標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作就八九不離十了。
理想中的私教：能根據(jù)你的身體狀況，循序漸進(jìn)的安排你的訓(xùn)練計(jì)劃，并且告知你的總體訓(xùn)練安排以及安排的理由，然后每次課開始的時(shí)候先告知你訓(xùn)練內(nèi)容，并且在訓(xùn)練組間歇期間給你簡明扼要的講解動(dòng)作背后的理論原理，并且通過雙方交流，給你指出其中的改進(jìn)方向和不足。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，不但你標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作模式，也幫助你構(gòu)建比較完整系統(tǒng)的訓(xùn)練知識(shí)體系，這樣經(jīng)過一個(gè)周期的訓(xùn)練后，你就能基本獨(dú)立訓(xùn)練了。
如果找私教，我需要注意什么？
是否找私教，肯定首先是經(jīng)濟(jì)上的考慮。
，找私教的很多人是沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的，如果花了大價(jià)錢，你動(dòng)力就會(huì)足一些，同時(shí)有個(gè)人督促你，這樣就能熬過最開始的入門期。
第二，私教能幫你糾正動(dòng)作，即使你自己看視頻，照貓畫虎的話，也很多細(xì)節(jié)是沒法注意到的，很多私教的動(dòng)作細(xì)節(jié)教授還是很不錯(cuò)的，這也是請(qǐng)私教最有價(jià)值的地方。
當(dāng)然，還需要提醒，去私教工作室找私教，因?yàn)樯逃媒∩矸窟\(yùn)用模式方面的原因，拖延課時(shí)、督促續(xù)課這些事情是無法避免的，再者要注意有些私教自己并不注重鍛煉，空閑時(shí)間就在玩手機(jī)，所以找一個(gè)勤于鍛煉、身型不錯(cuò)、正規(guī)體院畢業(yè)、動(dòng)作講解細(xì)膩、態(tài)度謙和的私人教練就不錯(cuò)了。
如果不想找私教，我該如何鍛煉？
小白進(jìn)健身房，如果沒打算找私教，就當(dāng)次私教搭訕你的時(shí)候，明確拒絕。其次，需要自己上網(wǎng)先學(xué)習(xí)領(lǐng)悟一下，你如果舍不得花錢，就得多花時(shí)間和精力，自己做些功課。然后去健身房先上固定器械，可以去之前先上網(wǎng)看看視頻，然后在固定器械旁邊觀摩別人鍛煉，也可以請(qǐng)教健身房里認(rèn)真訓(xùn)練的健身愛好者。經(jīng)過一段時(shí)間之后，再考慮杠鈴自由力量訓(xùn)練，不過也得先上空桿或者小重量，防止出現(xiàn)意外。網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)，健身的熱心人也還是很多的，只要你有顆鉆研的心，也可以不請(qǐng)私教，自己入門。
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