產后恢復的5大誤區解析
【產后恢復誤區一】
沒什么癥狀，不需要做產后康復
很多媽媽認為產后42天，月子就坐完了，不需要再做產后康復或盆底康復了。
新媽媽們可能暫時沒有明顯的癥狀，或者忽視了長距離行走不適、腰痛等問題。
但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經存在，也許數月或者幾年之后才逐漸出現腰背痛、小便控制差、子宮脫垂等問題。
越來越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的獨立危險因素，因此建議產后女性能夠及時檢查，盡早預防和治療。
又或者有做產后康復的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務，常常會有一種錯覺：“反正病情也不嚴重，家里事情這么多，產后康復還是再等等吧！”【怎樣鍛煉盆底肌更好】，看這里！
但是妊娠對女性盆底肌的損傷是不可避免的，如果不做產后康復，這種損傷是很難自我修復的。
值得一提的是，產后42天至6個月是女性產后康復、盆底康復的恢復期。
【產后恢復誤區二】
急于腹部塑形，進行腹肌鍛煉
面對生完孩子后的大肚腩和松弛的皮膚，不少媽媽非常焦慮，有人急于進行腹部塑形。
過早地腹部塑形可能會給產婦帶來二次損傷。
首先，對于產后有腹直肌分離的媽媽，通過平板支撐、仰臥起坐等方式鍛煉腹肌，不僅達不到預期的效果，還會加重腹直肌分離。
其次，盆底肌經歷了懷孕和分娩的重創，產后早期尚未完全恢復，高強度的腹肌鍛煉，會使腹壓增加，對于盆底肌來說等于雪上加霜。
【產后恢復誤區三】
剖宮產不需要做盆底康復
不少媽媽認為，只有陰道分娩才會對盆底造成損傷，所以剖宮產不需要進行盆底康復。
懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。
因此，不管是剖宮產，還是順產，盆底損傷都是存在并且相等的。
另外剖宮產雖然在一定程度上保護了女性的盆底，但它所導致的后遺癥也是不容忽視的。為什么建議你一定要做產后恢復？真相...太可怕了！
比如子宮疤痕修復不良及感染等，也會給產后的媽媽帶來很多痛苦。因此，不管選擇順產還是剖宮產，都需要做盆底康復。
【產后恢復誤區四】
等生完二胎再做盆底康復
在全面二孩的時代，這樣的情況并不少見，尤其是一些缺乏產后恢復意識的媽媽，很容易陷入誤區。
有些人說，等生完二胎再做盆底康復。但是，你的身體等你嗎？
女性的盆底肌肉像一張彈性的吊床。懷孕、分娩的時候，胎兒逐漸壓迫、撐開這張吊床。圖解產后骨盆修復、盆底肌康復、腹直肌分離康復
盆底肌肉松弛在懷孕時就已經發生，無論是順產還是剖腹產，都無法避免。而媽媽們需要做的就是在產后及時恢復吊床的彈性。
【產后恢復誤區五】
產后一年了，再做康復也沒有什么用
我們經常會看到生育兩年甚至多年仍然有腹直肌分離、骨盆寬大、產后腰痛的女性。
雖然已經錯過了恢復期，但只要開始就不晚，一定要由專業機構的產康師進行評估，然后選擇正確的產后恢復調理方案，依舊可以取得良好的產后恢復效果。
希望每一位媽媽在懷孕生產后都可以用科學的方法、到專業的機構恢復健康和身材，享受自己全新的生活。
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