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      體育運動學校新聞

      讓孩子學習籃球都有哪些好處?

      發布時間:2021-08-12 17:13:55 已幫助:230人 來源:北京攻勝道體育

      讓孩子學習籃球都有哪些好處?

      眾所周知籃球運動深受運動者的喜愛,也是眾多家長和學生的提升體能訓練的項目之一,那么讓孩子參加籃球訓練到底能給孩子帶來哪些好處呢?今天小編就給大家詳細介紹下,
      1、速度耐力素質;

      一場青少年籃球比賽平均快速移動距離為683 m,沖刺跑69次,每次沖刺的距離為5-30m不等。大部分在l0m左右,快速移動的密度為45。運動員在比賽中維持較高的心率,一般在150-180次/min的范圍內波動。說明青少年在沖刺跑以后仍然還持續一定強度的運動,有效地促進了青少年的發展。速度包括反應速度,動作和移動速度等。籃球運動中的快攻與急速回防,促進了速度素質能力的提高,籃球對各類速度的要求都很高,因此能有效提高培養運動員的反應速度、移動速度和動作速度。

      2、彈跳素質;

      籃球運動的顯著特點之一是爭得高空主動權、控制權。現代籃球運動不但對身高要求越來越高。在籃球運動中,運動員要經常地跳躍進行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術的運用。這種跳躍經常是運動員進行限度的跳躍。這樣大大刺激機體的興奮性,青少年經常在這種刺激下,非常有利于彈跳素質的發展。

      3、靈活性;

      籃球運動需要在快速多變、情況復雜的比賽中進行。運動員要及時準確地判斷場上變化,并根據場上的情況靈活自如地動用技術進行配合。就必須有高度的靈活性。籃球的靈活性包括運動員思維的靈活性和動作的靈活性。在籃球運動中,籃球技術都是在極不穩定、條件十分復雜的情況下運用,如在被對手夾擊、補防等情況下是傳球還是投籃等,都需要運動員做出及時的準確的判斷,并將這種思維轉變為技術的準確運用。這種轉變是在瞬時完成的,并且在籃球的運動中動作的完成也是在極短的時間內完成。青少年經常處在這種環境變化中,有利于培養其思維和動作的靈活性。

      4、籃球運動能促進靈敏素質的提高;

      靈敏性是協調性的一種主要表現形式,由于肌肉的激素和神經調節對運動肌肉的影響,使肌凝蛋白(Myosin)增加,可使肌肉的收縮力量及速度得到提高,從而為靈敏性提供基礎。籃球運動需要運動員在快速多變、情況復雜的比賽中及時準確地判斷球場上的變化,根據場上的情況,靈活自如地運用技術。任何技術的掌握、動作的完成,都要通過身體運動器官的準確快速、協調的動作,即手部動作的揮動,拍打、傳球、撥甩等動作,腳的蹬、伸、起、停、轉、輾、滑、移動來進行;從而表現為穩健、快速、靈巧、善變,這種穩、快、靈、變就是籃球運動中的靈活性,對籃球運動有如此重要的意義。因此,靈活性是籃球技能的靈魂,籃球運動能有效促進靈敏類素質的提高。

      5、籃球運動可促進智力的發展;

      籃球運動作為一項技能,必然有運動技能和智力技能的密切聯系。運動技能主要是借助于神經系統和骨骼肌肉系統實現的。而智力技能是指借助于內部語言在頭腦中所進行的認識活動(如感知、記憶、想象、思維)的心智操作。其中主要是思維操作。其中感知、記憶、想象、思維是運動技能的調節者和必要的組成成分。而外部動作是智力技能的最初依據,也是智力技能的經常體現者。有研究表明:人進行運動時的各種動作,基本都是在短時間,甚至是一瞬間完成的,并有一定質量要求。在這種情況下,肌肉活動產生的生物電對大腦皮層細胞的刺激越強,運動員工作的神經細胞越多。這有利于提高大腦皮層細胞活動的加強,有利于增強靈活性、均衡性及分析、綜合能力,使整個大腦神經系統的功能得到加強,為智力發展打下堅實的基礎。

      在籃球競賽過程中,運動員解決每一個戰術任務所進行的思維活動,是直接與運動操作密切關聯為特征的。在籃球場上快速、多變,條件極不穩定。其任務是在動的過程中解決問題,只有不斷迅速地解決這些任務,準確地預測即將發生的變化。在一個操作剛開始就馬上作下一步的決定才能適應場上的變化。籃球動作的快速轉化,首先來自正確的觀察和判斷,觀察和判斷過程就是思維的過程。青少年經常進行籃球運動,隨著技戰術不斷的強化,熟練程度不斷提高,思維會變得越來越敏捷,越來越發達。籃球比賽場景復雜、變化萬千,所以特別需要青少年的穩定性、注意集中、注意范圍、注意轉移、注意分配等發展有良好的促進作用,極大地促進青少年的智力發展。

      6、籃球運動可以培養青少年良好的品質意志;

      籃球運動具有強烈的對抗性,運動員經常地在強烈的對抗中運用各種戰術,如籃下進行強烈對抗中運用的搶籃板球技術、投籃技術或者進行補防等,在這種需要具有勇猛頑強的戰斗作風中,非常有利于培養青少年機智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神。籃球教學、訓練過程因長期面對競爭或失敗,因總是為追逐各種不同的目標,而挑戰各種艱難困苦。

      人類的生活如同競賽場,不斷地尋找完善自我、超越自我的生活。依據遷移原理,人們在運動場上養成的良好品行和行為變化遷移到日常行為模式之中而成為社會認同接納的因素。同籃球運動一樣,在社會生活中有得意之時,也有失意之處,勝不嬌,敗不餒,奮發向上,頑強拼搏是每個人應具備的品質。籃球運動是一項雙方都遵守著共同的規則,合理地運用各種技戰術以爭取勝利的一項競爭性運動,其特點體現了公平性。青少年在籃球運動中增進了競爭的意識,使競爭意識不斷地遷移到他們的生活、學習中,有利于青少年正確競爭意識的培養,有利于青少年的健康成長。

      7、籃球運動有利于培養青少年團隊精神;

      團隊精神是在團體凝聚力和團體合作的概念上發展起來的新概念,其表現是球隊全體成員為了使本隊在比賽中獲勝,有意識地在球隊的訓練、比賽等活動中,把球隊的整體利益置于個人利益之上,通過球隊各個成員之間的相互配合,使球隊整體的潛能得到的發揮。就實質而言,團隊精神是由奮斗目標而誘發的主動性的群體思想。為了取得勝利,它要球隊每個隊員必須同心協力,密切配合,只有個人為集體,集體才能為個人技術的發揮創造機會,青少年時期好勝心非常強,常常為勝利激動、自豪,為失敗'婉惜,'噢悔。為了爭取勝利,他們會相互鼓勵,相互學習,爭取讓技戰術發揮至限度,以爭取競賽場上的勝利。青少年常處于這種動靜結合的環境,通過正確處理個人與集體、自由與紀律、個性與共性的關系,可以加強組織紀律性,有利于培養集體主義精神和形成良好的道德意識。

      8、籃球運動有利于青少年心理素質的健康發展;

      體育運動具有競賽性,競賽具有對抗性;競賽的結果的不確定性和顯示結果的及時性等特點。使觀看比賽或參加比賽的人在心理上產生懸念和期望。當期望實現時使人感到歡快、自豪、敬佩等情感,使人失衡心理得到調節。這種情感往往移情于學習、工作、生活中,使人精神振奮、奮發向上、勇往直前,產生積極的情感變化。籃球運動技術優美,戰術配合豐富多彩,比賽競爭激烈,常出現強隊負于實力稍遜的對手?quot;爆冷"情況,懸念不斷,緊張刺激,具有很大的吸引力。特別隨著籃球運動職業化和商業化不斷深化,青少年可以經常看到精彩的高水平籃球賽。經常可以與高水平的運動員進行面對面的交流,如在三人籃球賽中經常可以與高水平職業運動員同場競技等,這極大豐富了青少年的業余生活,成功地促進了青少年心理健康的發展。

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