零基礎如何學習打籃球

先來說一下控球

控球是打籃球的基本功，是打籃球的基礎，新手想要練好控球的話，要做好以下三點：

1、用手腕發力，然后用手指拍球，不要用掌心，這是很多新手開始學運球時錯誤做法

2、繞球，培養良好的球感

3、以上兩點學好之后，在跑動中運球，不求快，但求穩。

接著就是投籃標準的姿勢，也就是保持正確的手型，左手五指張開托球，掌心不觸球，手腕和手肘分為90度，形成一個不關口的正方形，手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指的感覺。

最后是上籃，上籃最重要的是注重節奏的把握，讓對方摸不透自己的套路，這里要鉆對方的弱側即空間較大的一面，起跳不求高，注意身體對球的掩護，出手手指要靈活的挑藍，別僵硬。

等這些基本功后，就得有"籃球意識"的訓練，這是籃球的重要課程，也是提高籃球運動水平的必學課程，這里就簡單說下。

1、行動的預見性

比賽雙方對抗激烈，球場情況順息萬變，運動員在比賽中為了取得勝利，就要洞察情況變化，猶如遇見未來，準備多種應對方法。

2、判斷與行動準確性

正確的行動來源于判斷，判斷準確發揮，必須建立在仔細的觀察與準確的判斷的基礎上。

3、動作的隱蔽性

有效的進攻，爭取主動和優勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧，例如假動作和隱蔽動作，去迷惑對手，以造成錯覺，而不過早暴露自己的意圖，后贏得比賽的主權。