喝咖啡的優劣勢介紹

發布時間：2018-12-17 13:21:59 已幫助：995人

喝咖啡的優劣勢介紹

現在都市工作生活繁忙，似乎喝咖啡已經成為了我們提神的的通用方法，因此喝咖啡有提神醒腦的作用相信大家都知道，但是它還有一些我們不曾關注到的劣勢，趕快來了解一下吧。

? 新聞內容：

喝咖啡的好處：

咖啡中的營養成分雖然很少，卻有著三百多種“非營養成分”，例如咖啡中的黃酮、多酚類物質對于抗氧化、抗衰老有很顯著的作用，咖啡因則能夠刺激神經興奮，有提神、緩解疲勞的功效。

咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、鉀、粗纖維、水分等營養成分。此外，咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物堿等多種有益人體健康的成分。

咖啡對皮膚有好處。咖啡能夠提升機體新陳代謝，還能夠提升胃腸消化功能，對緩解便秘有很大作用。運用咖啡粉沐浴是一種溫熱療法，對減肥有一定的效果。

咖啡有解酒的功效。酒后飲用些咖啡，可以令身體中的酒精快速氧化，形成水和二氧化碳，并快速排出體外。

常喝咖啡可避免受到放射線的傷害。放射線特別是電器輻射，現在已經成為一種非常令人擔心的污染，對人體健康有很大的危害。而咖啡里的某些營養物質可提升人體對此類輻射的抵抗能力。

咖啡具有一定的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、活血化淤等作用。

咖啡能讓人保持積極的情緒。實驗證明，通常人們一天攝入300毫克的咖啡因（約3杯咖啡），可以提高一個人思維的靈敏度，以及帶給人快樂的心情。

喝咖啡的害處：

使人緊張。咖啡能提高人們的警覺性、敏感度、記憶力和集中力，但是如果你喝太多咖啡，就會產生類似食用興奮劑的效果，造成神經緊張。對于容易產生焦慮的人，咖啡因會使人手心出汗、出現心悸、耳鳴等癥狀。

加重高血壓。大量、長時間地飲用咖啡，咖啡中的咖啡因會讓高血壓患者的血壓升高，還會產生緊張情緒，加重病情。

增加心肌梗死風險。經常喝咖啡的人，特別是女性朋友，患心肌梗塞的風險是70%，而風險隨著飲用咖啡量的增加而增加。

易患骨質疏松癥。咖啡中的咖啡因可與人體內游離鈣結合，并隨尿排出體外，大量鈣的流失極易導致骨質疏松癥的發生。

容易導致糖尿病。咖啡中的咖啡因可從胰腺中沉淀到胎兒組織里，特別是胎兒肝臟、大腦，使嬰兒出生后就患上糖尿病。

結論：

通過研究發現，能引起身體各種不良反應以及病癥的人，大多是每天飲用5杯以上咖啡者，而每天飲用不足5杯咖啡則相對較安全。根據對喝咖啡的好處與壞處的分析，對于絕大多數人來講，咖啡是可以喝的，但要控制咖啡的飲用量。