北京陰瑜伽教練培訓班 2024-04-23 10:27:40
課程介紹
發布日期：2024-04-23 10:27:40
陰瑜伽教練培訓班
陰瑜伽是目前在國內被人們廣為喜愛的一種哈他瑜伽流派。陰瑜伽體系通過一套舒緩的動作，拉長肌肉與筋脈，使身體更加柔軟。雖然看似被動、柔軟，但因為每個體式需要長時間保持，因此可以深入刺激到經絡層面；輔以放松的態度，清空一切雜念的頭腦狀態引導，配合緩慢自然的呼吸，還可以調節神經系統，增強耐力。而陰瑜伽所強調的舒緩、平衡的理念可以指導生活，為更多人帶來身心的舒暢、安適與愉悅。
悠季瑜伽陰瑜伽教師培訓，基于中國傳統的道家陰陽理論，傳統中醫臟腑系統及經絡知識，結合了陰瑜伽推廣人保羅.葛瑞理的陰瑜伽體系，蓋里.帕克博士的解剖學原理，鮑利.辛克的道瑜伽，本山博士經絡及脈輪理論，以及莎拉.鮑爾斯的陰瑜伽與正念冥想教學精華——全方位闡釋陰瑜伽的理論根基，并以極強的實踐教學方式，讓瑜伽練習者得以正確、有效練習陰瑜伽，而讓瑜伽老師具備陰瑜伽體系的優質且深入的教學能力。
課程內容
1、結合特點與歷史的陰瑜伽簡介
2、陰瑜伽理論基礎：基礎陰陽理論、陰瑜伽理論、練習原則、練習對象
3、中醫與經絡相關知識：傳統中醫基礎理論、中醫陰陽哲學、臟腑系統、中醫當中「氣」的相關理論
4、14條人體主要經絡
5、經絡子午流注圖
6、25個陰瑜伽經典體式精講精練：體式要點、益處、關節&經絡&器官影響、變體及輔具使用、反體式。
實踐涵蓋：融化的心、腳踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、駱駝式、貓拉尾式、毛毛蟲式、嬰兒式、懸掛式、鹿式、龍式、蜻蜓式、青蛙式、快樂嬰兒式、臥扭轉式、鞍式、鞋帶式、蝸牛式、海豹式、方盒式、蹲式、天鵝式、睡天鵝式、腳趾蹲式、大休息式。
4套陰瑜伽體式習練方案
1、陰瑜伽教學法：陰瑜伽體式序列編排原則、陰瑜伽課堂氛圍調節、陰瑜伽教學中的其他考量因素
2、陰瑜伽教學中唱誦及其他聲音因素的運用
課程目標
1、練習者通過了解必要的陰陽哲學、經絡知識、“氣”相關理論，有能力合理選擇練習序列，進行安全有效的陰瑜伽自我習練
2、瑜伽老師系統掌握陰瑜伽體系的理論基礎，基于每個陰瑜伽體式的正確習練方式、精準使用輔具，深入有效開展陰瑜伽教學
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