北京徒手力量訓練課程 2022-09-29 17:15:57
課程介紹
發布日期：2022-09-29 17:15:57
徒手力量訓練課程是利用自重進行訓練的方法，動作難度有高有低，這些動作可以鍛煉我們的核心肌群，上肢手臂的力量，提高自身的平衡性跟穩定性，還能在運動的時候減少受傷的幾率。
難度指數：★★
燃脂指數：★★
趣味指數：★
作用部位：全身
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