訓(xùn)練獅為學(xué)員設(shè)置初一中考體育體能提升課，通曉考試規(guī)則，知道每個項目如何按照考試規(guī)則進(jìn)行，做到不失誤、不緊張；掌握提分技巧，知道每個項目提分核心技巧點(diǎn)，學(xué)校、家庭皆可鞏固、訓(xùn)練；掌握體能方案，技巧掌握后，通過體能訓(xùn)練體系，逐步?jīng)_刺滿分。
體質(zhì):通過六大運(yùn)動能力提升打造運(yùn)動型體質(zhì)
機(jī)能:體型塑造訓(xùn)練
體能:助力體測達(dá)標(biāo)
速度、耐力、力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈敏性能力提升運(yùn)動實(shí)現(xiàn)長高，減脂助力體育測試達(dá)標(biāo)
課次：Class1
主題：啟動春季訓(xùn)練
內(nèi)容：
春季集訓(xùn)目標(biāo):幫助學(xué)生建立運(yùn)動體質(zhì)、長高減脂、測試達(dá)標(biāo)三大計劃
運(yùn)動體質(zhì):課堂和居家的六大運(yùn)動能力訓(xùn)練
體型塑造:長高訓(xùn)練和減脂訓(xùn)練
測試達(dá)標(biāo):體育測試的飛躍
課次：Class2
主題：協(xié)調(diào)性/靈敏性訓(xùn)練
內(nèi)容：
身體能力:身體靈活性訓(xùn)練，發(fā)展四肢的配合能力
運(yùn)動項目:籃球/排球，跑步
課次：Class3
主題：力量訓(xùn)練
內(nèi)容：
身體能力:腰腹和手臂力量訓(xùn)練，發(fā)展肌肉力量能力
運(yùn)動項目:仰臥起坐/實(shí)心球/引體，跑步
課次：Class4
主題：速度/爆發(fā)力訓(xùn)練
身體能力:身體在高難度狀態(tài)下快速移動訓(xùn)練
運(yùn)動項目:籃球/排球/實(shí)心球，跑步
課次：Class5
主題：跑步專項
內(nèi)容：
跑姿專項訓(xùn)練，心肺耐力訓(xùn)練.
課次：Class6
主題：協(xié)調(diào)性/靈敏性訓(xùn)練
內(nèi)容：
身體能力:身體靈活性訓(xùn)練，發(fā)展四肢的配合能力
運(yùn)動項目:籃球/排球,跑步
課次：Class7
主題：力量訓(xùn)練
內(nèi)容：
身體能力:腰腹和手臂力量訓(xùn)練，發(fā)展肌肉力量能力
運(yùn)動項目:仰臥起坐/實(shí)心.球/引體，跑步
課次：Class8
主題：速度/爆發(fā)力訓(xùn)練
內(nèi)容：
身體能力:身體在高難度狀態(tài)下快速移動訓(xùn)練
運(yùn)動項目:籃球/排球/實(shí)心球，跑步
課程：Class9
主題：跑步專項
內(nèi)容：
跑姿專項訓(xùn)練，心肺耐力訓(xùn)練
課程：Class10
主題：協(xié)調(diào)性/靈敏性訓(xùn)練
內(nèi)容：
身體能力:身體靈活性訓(xùn)練，發(fā)展四肢的配合能力
運(yùn)動項目:籃球/排球,跑步
課次：Class11
主題：力量訓(xùn)練
內(nèi)容：
身體能力:腰腹和手臂力量訓(xùn)練，發(fā)展肌肉力量能力
運(yùn)動項目:仰臥起坐/實(shí)心球/引體，跑步
課次：Class12
主題：速度/爆發(fā)力訓(xùn)練
內(nèi)容：
身體能力:身體在高難度狀態(tài)下快速移動訓(xùn)練
運(yùn)動項目:籃球/排球/實(shí)心球，跑步
課次：Class13
主題：跑步專項
內(nèi)容：
跑姿專項訓(xùn)練，心肺耐力訓(xùn)練
課次：Class14
主題：綜合體能訓(xùn)練
內(nèi)容：
利用球類發(fā)展速度和身體靈活性，利用跑步發(fā)展耐力和身體爆發(fā)力
課次：Class15
主題：運(yùn)動能力及體育能力測試，并反饋
內(nèi)容：
基于C1設(shè)定的目標(biāo)進(jìn)行運(yùn)動項目的測試與反饋
(成績報告)
基于C1設(shè)定的目標(biāo)進(jìn)行體育項目測試，并反饋
(評估報告)
