北京流瑜伽課程輔導(dǎo)培訓(xùn) 2021-05-27 18:02:35

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開班時(shí)間: 滾動(dòng)開班

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授課學(xué)校: 北京一伽一瑜伽學(xué)院

教學(xué)點(diǎn): 1個(gè)

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課程介紹發(fā)布日期：2021-05-27 18:02:35

本課程幫助練習(xí)者在柔和有力，穩(wěn)定有序的身心流動(dòng)里去掃描身體，讓僵緊的身體在呼吸的引線中逐遞流動(dòng)，緩緩覺醒。最終達(dá)到恢復(fù)身體的生機(jī)，獲得內(nèi)在安詳與外在的穩(wěn)定，以正向積極的態(tài)度開啟生活

一、課程內(nèi)容

1.流瑜伽的理論

從經(jīng)典瑜伽的傳承來(lái)了解流瑜伽的前世今生，及體式序列背后的哲學(xué)意義。

2.流動(dòng)與串聯(lián)

在吸與呼的轉(zhuǎn)承有序里，感知舉手投足之間呼吸與內(nèi)在力量的連接；串聯(lián)與身體，身體與生命的平衡。

3.正位與康復(fù)

過度的正位會(huì)影響流動(dòng)，恰到好處的正位與神經(jīng)康復(fù)的訓(xùn)練，感知流的力與美。

4.課程編排與設(shè)計(jì)

有計(jì)劃性與針對(duì)性的設(shè)計(jì)，讓練習(xí)者在流動(dòng)中更專注與有效。

5.呼吸評(píng)估與激活

好的呼吸促進(jìn)健康的神經(jīng)系統(tǒng)。反之，急促的呼吸配合流動(dòng)的動(dòng)作反而降低練習(xí)效果，降低身體機(jī)能。呼吸評(píng)估與激活，幫助練習(xí)者更好的享受練習(xí)的樂趣。

二、課程安排