北京芭蕾舞培訓 2019-06-28 10:21:59
課程介紹
發布日期：2019-06-28 10:21:59
北京中音藝術學校針對想要學習芭蕾舞的學員設置課程培訓，進行柔韌性及靈活度的訓練，腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性提升，芭蕾舞基本腳 位、手位訓練，提升肌肉素質，結合音樂形成組合訓練，幫助學員提升芭蕾舞水平。
授課教師通過本課程以自己的身體力行來理解每一個動作的規格和要領，組合方法，課堂教學的組織以及領會訓練審美的要求，加強自身的舞蹈表現力，為今后教學示范打下扎實的基礎。
從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，造就形體美。
對成年人好處：健身，減肥塑形，培養氣質，培養堅韌的品質，自我提升。
對兒童好處：健身，減肥塑形，培養氣質，培養堅韌的品質，從小養成能吃苦，肯努力，認證做事的好品格，未來不僅可以從事演藝路線，更是一生相伴的技能。
| 階段 | 階段教學目標階段教學目標 |
| 單元 | 腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性及靈活度的訓練，坐、站姿態的訓練和腰、腹、背肌素質的訓練，芭蕾舞基本腳 位、手位。 |
| 第二單元 | 鞏固前面訓練，結合現代舞、古典舞將前 面練習的柔韌及靈活和肌肉素質結合音樂形成組合訓練。 |
| 第三單元 | 鞏固前面訓練，結合現代舞、古典舞將前 面練習的坐、 手位、呼吸結合音樂形成舞蹈組合訓練， 結合現代舞、 芭蕾舞將前面練習的站、腳位、手位、呼吸結合音樂形成舞蹈組合訓練。 |
| 第四單元 | 結合前面所學內容學習綜合舞蹈組合進行 練習，總復習，鞏固本學期的學習內容。 |
| 教學計劃（學期總課時：24 課時 兩期） 教學計劃 | |
| 、二 課 | 常規訓練 壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓練，體態訓練 提高學生身體素質、軟度、靈活性，掌握基本體態 基本手位、腳位。 |
| 第三、四 課 | 1準確掌握坐、站體態，柔韌 2.腿、跨、腰、 性訓練的正確方法。 韌性及靈活度的訓練 壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓練，體態訓練。 訓練目標讓學生能熟悉課堂流程，提高學生身體素質、軟度、靈活 性，掌握基本體態、和基本手位、腳位。 |
| 第五、六 課 | 1準確掌握坐、站體態，柔韌 2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓練的正確方法和肌肉素質訓練 2、 韌及靈活度的訓練。 3、腰、腹、背肌素質的訓練 芭蕾舞手位腳位組 舞姿訓練等。 |
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第七、八 九、十課 |
1準確掌握坐、站體態，柔韌 2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓練的正確方法和肌肉素質訓練 2、 韌及靈活度的訓練。 3、腰、腹、背肌素質的訓練 芭蕾舞手位腳位組 舞姿訓練等。 |
| 第十一、 十二課 | 1芭蕾舞基本腳位、手位。 2、芭蕾舞手位腳位組合。3、 結合前面所學內容學習 綜合舞蹈組合 4、舞姿訓練等。5、 綜合舞蹈 |
| 第十三、 十四課 | 教學重點 復習芭蕾舞手位腳位組合。 1、 訓練內容 芭蕾舞手位腳位組合 腿、跨、腰、肩、腳 部柔韌性及靈活度的訓練。 2、 腰、腹、背肌素質的 坐、站體態訓練芭蕾舞手位腳位組合訓練 |
| 第十五、十六課 | 復習鞏固前面所學內容，逐一標準化結合現代舞、芭蕾舞將前面所學內容展現出來 |
| 第十七、十八課 | 地面練習的柔韌、協調及靈 活和肌肉素質結合音樂 形成組合進行訓練 |
| 第十九、二十課 | 面練習的坐姿、手位、呼吸結合音樂形成地面舞 蹈組合進行訓練。 |
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第二十一到 二十四課 |
結合現代舞、 芭蕾舞將前 面練習的站、 腳位、 手位、 呼吸結合音樂形成舞蹈 組合進行訓練。通過綜合訓練，檢驗學生綜合能力，學生熟悉掌握本學 期所學內容， 基本達到形體美觀， 身體素質增強的目的 教學重點 結合前面所學內容學習 綜合舞蹈組合 訓練內容 綜合舞蹈 本學期所有內容 扶把與中間動作 |
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