北京中級全能私教培訓 2019-05-17 15:19:27
課程介紹
發布日期：2019-05-17 15:19:27
北京星航道健身學院為想要考取中級全能私教證書的學員設置培訓班，通過1個月的理論+實操的授課方式，高強度學習，讓學員掌握在全國健身俱樂部工作的專業能力，打造實用性人才。
| 課程模塊 | 教學大綱 | 學時 |
| 私教理論教學 |
1、運動解剖學、生理學 2、骨骼肌肉系統，能量系統，內分泌系統，心血管系統 3、運動生物力學及人體活動分析 4、健康體適能評估及計劃安排 5、體位分析及柔韌性測試激活 |
42 |
| 國職實操教學 |
1、國職的性質及證書意義 2、運動技術演練 3、抗阻訓練技術和訓練計劃 4、有氧訓練技術和訓練計劃 5、伸展訓練技術和訓練計劃 6、運動計劃原理、體適能評估 |
72 |
| 體適能訓練教學 |
1、體適能測試方法與運用 2、搭建完整的訓練體系（訓練前、訓練中、訓練后） 3、動作的技術要領（呼吸、速度、間歇時間） 4、訓練過程中動作的安全保護、動作合理的選擇 5、體適能訓練計劃制定 6、大肌肉群的精準增肌方案設計 |
24 |
| 功能性訓練教學 |
1、私教小器械： ①肌肉整合訓練 ②trx訓練 ③藥球訓練 ④波速球訓練 ⑤瑜伽球訓練 ⑥壺鈴訓練 ⑦能量管訓練 ⑧敏捷梯訓練 ⑨彈力繩訓練 ⑩泡沫軸訓練 ?戰繩訓練 ?動作設計訓練原則 2、功能性地膠： ①恢復人體基本功能訓練 ②體能訓練 ③敏捷性訓練 ④協調性訓練 ⑤核心訓練 ⑥爆發力訓練 ⑦平衡與穩定訓練 ⑧功能性運動處方制定 |
60 |
2.一個月全天實戰教學掌握六大教學模塊，掌握中級健身教練專業技能。
3.三名以上實戰導師團隊授課，老師精華課程全部學到
4.理論+實操并重強化學習，多種健身會員真實項目案例貫穿其中
5.國際先進課程與國內主流專業技能的有機整合，實用性與指導性有效結合的過程
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