北京高級全能私教培訓 2019-05-17 14:52:20
課程介紹
發布日期：2019-05-17 14:52:20
北京星航道健身學院為想要從事高級健身私教的人員設置全能私教培訓班，精品小班授課，理論+實操+實踐的授課模式，培養具備在全國高端健身會所五星私教的專業水平，專業化、多方位、精英級水平的高級私人教練水平，畢業學員。
| 課程模塊 | 教學大綱 | 學時 |
| 私教理論教學 |
1、運動解剖學、生理學 2、骨骼肌肉系統，能量系統，內分泌系統，心血管系統 3、運動生物力學及人體活動分析 4、健康體適能評估及計劃安排 5、體位分析及柔韌性測試激活 |
42 |
| 國職實操教學 |
1、國職的性質及證書意義 2、運動技術演練 3、抗阻訓練技術和訓練計劃 4、有氧訓練技術和訓練計劃 5、伸展訓練技術和訓練計劃 6、運動計劃原理、體適能評估 |
72 |
| 體適能訓練教學 |
1、體適能測試方法與運用 2、搭建完整的訓練體系（訓練前、訓練中、訓練后） 3、動作的技術要領（呼吸、速度、間歇時間） 4、訓練過程中動作的安全保護、動作合理的選擇 5、體適能訓練計劃制定 6、大肌肉群的精準增肌方案設計 |
24 |
| 功能性訓練教學 |
1、私教小器械： ①肌肉整合訓練 ②trx訓練 ③藥球訓練 ④波速球訓練 ⑤瑜伽球訓練 ⑥壺鈴訓練 ⑦能量管訓練 ⑧敏捷梯訓練 ⑨彈力繩訓練 ⑩泡沫軸訓練 ?戰繩訓練 ?動作設計訓練原則 2、功能性地膠： ①恢復人體基本功能訓練 ②體能訓練 ③敏捷性訓練 ④協調性訓練 ⑤核心訓練 ⑥爆發力訓練 ⑦平衡與穩定訓練 ⑧功能性運動處方制定 |
60 |
| 歸一康復教學 |
1、歸一康復的起源及價值 2、康復對體型、體態評估（手把手教學）： ①高低肩的評估與調整 ②脊柱側屈評估調整 ③骨盆側傾評估調整 ④長短腿評估調整 ⑤O型腿X型腿評估調整 ⑥骨盆前傾調整 ⑦含胸駝背評估調整 ⑧頸部問題 （ 頭前引、頸部反張、頸后大包） 3、疼痛及損失康復教學（手把手教學）： ①力學疼痛、模式疼痛 ②頸椎疼痛康復 ③下背疼痛康復 ④肩周炎康復 ⑤網球肘康復 ⑥髖關節損傷康復 ⑦膝關節疼痛康復 ⑧腕關節損傷康復 ⑨腰部疼痛（腰間盤突出康復、骶髂關節疼痛康復 ） |
60 |
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1、特殊人群的定義與分類 （高血壓、冠心病、骨質疏松、糖尿病、哮喘、中風、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群） 2、不同特殊人群的注意事項 3、特殊人群運動處方的制定 4、運動后帶來的效果及病理上的改變 |
12 | |
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1、普拉提的基礎概念與理論教學 2、普拉提的運動訓練原則（呼吸、專注、控制、核心、精準、流暢） 3、針對的群體分析（產后體態、體型） 4、產后女性常見的身體變化（產后腹直肌分離、盆底肌、臀大肌松弛） 5、普拉提墊上動作分析、演示及練習教學 6、產后普拉提運動處方制定 |
18 | |
| 運動營養教學 |
1、運動營養與私教課程結合優勢 2、學習食物的營養素及營養價值 3、掌握不同人群訓練中所需營養素 4、制定科學的營養飲食計劃 5、運動營養補劑的合理選擇與食用 6、不同健身人群營養餐合理搭配 |
18 |
| 動感單車 |
1、單車的起源課程價值 2、單車的結構及設置 3、單車標準教學動作與心率控制 4、單車音樂的選擇編排 5、設計科學有效的單車課程 |
12 |
| 私教銷售與管理 |
1、專業私人教練的職業形象與行為規范（眼就是一名專業私教） 2、私教銷售的意義及重要性 3、精確定位會員需求之零基礎私教常犯的十大錯誤 4、私教營銷的四大要素（場開學習及技巧、POS學習及技巧、體測的學習及技巧、體驗課的學習及技巧） 5、如何做好會員服務提高續課率 6、完美面試的實戰技巧 7、如何做好新店預售 |
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2.五名以上實戰導師團隊授課，老師精華課程全部學到
3.理論+實操+實踐并重強化學習，多種健身會員真實項目案例貫穿其中
4.國際先進課程與國內主流專業技能的有機整合，實用性與指導性有效結合
5.最新私教專業開發專業知識，每期更新最新專業知識
6.多重鍛煉人群教學實踐，學習的過程就是工作的過程
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